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​Informações sobre Polivitamínicos

Devido a ingestão de alimentos de baixo valor nutricional e a rotina corrida, as pessoas estão cada vez menos ingerindo as vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do organismo. De acordo com o IBGE, as pessoas aumentaram o consumo de alimentos processados com alta densidade calórica e pobres em nutrientes essenciais, além disso, mesmo tendo uma dieta balanceada, nosso corpo não absorve totalmente os nutrientes dos alimentos, sendo necessário repor eles via um suplemento Polivitamínico.

 

O que é polivitamínico?

É um suplemento alimentar composto pelos chamados micronutrientes (vitaminas e minerais), basicamente é um suplemento que contém várias vitaminas e minerais em conjunto, sendo essenciais para o funcionamento do nosso organismo, atuando no funcionamento, crescimento, desenvolvimento e em funções metabólicas.

 

Para que serve polivitamínico?

Existem diferente polivitamínicos para diferentes finalidades, mas em geral os polivitamínicos têm a função de suprir os micronutrientes que estão em falta no nosso organismo ou até os que não são consumidos do dia a dia. Ingerir vitaminas é primordial para o bom funcionamento do organismo, elas são essenciais para o crescimento e a reparação dos tecidos, vitais para o funcionamento dos órgãos e a produção das reações metabólicas específicas no meio celular. 

 

Principais Vitaminas que um polivitamínico deve conter

Há dois grupos divididos de acordo com a substância em que se dissolvem:

Lipossolúveis: vitaminas que se dissolvem em gorduras absorvidas pelo intestino com a ajuda do fígado. Por essa razão, podem ser armazenadas. Exemplos desse tipo: A, E, K e D;

Hidrossolúveis: solúveis em água e absorvidas rapidamente pelo intestino e excretadas. Não podem ser armazenadas. Fazem parte desse grupo a vitamina C e as do complexo B.

Vitaminas do Complexo B: extremamente fundamental para o corpo, pois atuam como coenzimas na ativação de diferentes processos metabólicos, por exemplo, como coenzima na síntese de gordura, glicogênio e aminoácido. O complexo B são compostas pelas seguintes vitaminas:

Vitamina B1 (tiamina): possui dentre suas funções o metabolismo dos carboidratos, lipídios e proteínas e a estimulação de nervos periféricos;

Vitamina B2 (riboflavina): é importante para o organismo, pois participa em funções como estimular a produção de sangue, manter o metabolismo adequado e trabalhar na melhora do sistema respiratório;

Vitamina B3 (niacina): auxilia no processo metabólico, que transforma os nutrientes dos alimentos em energia física, está presente na constituição das enzimas, influencia na obtenção de energia e auxilia a diminuir o colesterol no sangue;

Vitamina B6 (piridoxina):  sua função é converter a gordura e as proteínas dos alimentos em energia que será transportada e usada por todo o corpo, atuar no sistema nervoso para produzir hormônios neurotransmissores importantes, como a serotonina, dopamina e noradrenalina;

Vitamina B7 ou H (biotina): desempenha diversas funções no organismo, como ajudar a manter a saúde da pele, cabelo e do sistema nervoso;

Vitamina B9 (ácido fólico): conhecida por ser importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso, além disso possui várias funções importantes como, sintetizar e reparar o DNA, atuar na divisão e crescimento celular, produzir novas proteínas e formar hemácias;

Vitamina B12 (cobalamina): ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis, é boa para os músculos, prevenir danos ao DNA e pode prevenir anemia;

Vitamina C: conhecida com ácido ascórbico, a vitamina C é essencial para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo. Também, promove a melhora do sistema imunológico, da pele, do humor e evita problemas oftalmológicos e derrames e graças a sua ação antioxidante, combate os radicais livres;

Vitamina D: extremamente importante para o corpo, pois atua na saúde dos ossos, trabalha como reguladora do crescimento, sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina. Conhecida também por regular o cálcio nos ossos;

Vitamina E: conhecida pelas suas propriedades antioxidantes, também ajuda a retardar o envelhecimento e até mesmo prevenir doenças sérias, como câncer, problemas cardiovasculares, diabetes, catarata e Parkinson;

Vitamina K: sua principal função está relacionada com a sua ação no processo de coagulação sanguínea, na síntese hepática de proteínas envolvidas neste processo e também promove benefícios aos ossos e coração.

 

Principais Minerais que um polivitamínico deve conter

Cromo: potencializa a ação da insulina, hormônio que aumenta a utilização de carboidratos e gorduras pelas células, com isso ajudando na perda de peso e também ajuda na diminuição da formação do colesterol;

Zinco: possui função importante tanto para a síntese de células imunológicas como em sua ação de defesa contra vírus, bactérias e fungos. O Zinco também atua no sistema nervoso, saúde óssea, sistema reprodutivo, metabolismo e várias outras áreas, com certeza é um dos minerais mais importantes que existem;

Manganês: desempenha um papel essencial na absorção de cálcio, regulação da glicose no sangue, para a formação óssea, na cicatrização de feridas e na função nervosa;

Selênio: sua principal função é atuar como um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir a quantidade de radicais livres no organismo;

Magnésio: mineral extremamente importante, porque é utilizado na síntese de proteínas, trabalha no funcionamento de enzimas essenciais, equilibra o cálcio, potássio e sódio, ajuda no bom funcionamento celular e hormonal;

Molibdênio: ajuda na desintoxicação do fígado e pode atuar na regulamentação do metabolismo de cálcio, magnésio e do cobre e facilita a utilização de ferro.

 

Benefícios do Polivitamínico

    ► Contribui no fortalecimento do sistema imunológico;

    ► Reduz a ação dos radicais livres: que enfraquecem o sistema imunológico e aceleram o envelhecimento;

    ► Atua na renovação das células: antioxidante que contribui no rejuvenescimento celular, pele, cabelos e unhas;

    ► Auxilia no sistema nervoso e cardiovascular;

    ► Mantém o estado físico e mental em equilíbrio;

    ► Ajuda manter a saúde e prevenir doenças;

    ► Previne a anemia.

 

Problemas de saúde causados pela deficiência de vitaminas e minerais 

    ► Anemia;

    ► Perda do apetite, queda de cabelo e baixa imunidade;

    ► Dificuldades de visão noturna, pele e olhos secos; 

    ► Confusão mental e convulsões;

    ► Osteoporose, escamação da pele e unhas quebradiças;

    ► Cansaço e dores nas articulações;

    ► Contrações musculares involuntárias;

    ► Irritabilidade, cansaço, fraqueza, problemas nas gengivas e dentes;

    ► Reflexos reduzidos e dificuldade para caminhar.


Para evitar os problemas descritos acima, inclua na sua rotina alimentar um polivitamínico, pois a maioria não possui efeitos colaterais e ajudam a garantir o bom funcionamento do organismo. As informações contidas aqui não substituem uma consulta médica, portanto procure sempre orientação de um médico ou nutricionista para definir qual o melhor polivitamínico para você usar.

 

Tipos de Polivitamínicos

Existem diversos tipos de polivitamínicos para diferentes finalidades, como polivitamínicos para cabelos, unhas e pele, gestantes, crianças, idosos, libido, imunidade entre outros. Aqui no site SaúdeBig você encontra os principais polivitamínicos do mercado para diversas finalidades, por exemplo:

Pantogar NeoÉ um suplemento vitamínico que atua restabelecimento dos níveis adequados de nutrientes no organismo. Este composto vitamínico ficou super conhecido por causar impactos incríveis no crescimento dos cabelos e de unhas, além de proporcionar vigor e força. Clique na imagem e confira!
OssodexÉ uma excelente fonte de cálcio, vitamina D3 e vitamina K2, que ajudam no combate a osteoporose, artrite e artrose dentre outras doenças. Clique na imagem e confira!
Mater​naFoi desenvolvido para adequar-se às necessidades nutricionais diárias específicas das gestantes e lactantes brasileiras. Sua fórmula possui tecnologia de liberação de vitaminas e minerais, com 3 camadas: rápida, normal e lenta. Clique na imagem e confira!

Testosteron Max Maca PeruanaSuplemento natural que unifica Maca Peruana com Tribullus Terrestris, dois alimentos que estimulam o aumento de testosterona e a energia no corpo, e assim contribuindo para o ganho de massa muscular e no aumento do desejo sexual (libido). Clique na imagem e confira!
Polivitamínico para Idosos Vitasanus 50+Foi desenvolvido com base nas necessidades nutricionais específicas para pessoas com mais de 50 anos. Sua composição de vitaminas e nutrientes foi devidamente selecionada para complementar a ingestão de vitaminas e minerais para a saúde e bem-estar de pessoas com mais de 50 anos. Clique na imagem e confira!
Centrum A a ZÉ um polivitamínico completo de A a Zinco. Sua fórmula foi desenvolvida de forma balanceada a fim de disponibilizar as principais Vitaminas e Minerais para a saúde. Por isso ele é o suplemento polivitamínico mais vendido no mundo. Clique na imagem e confira!
FortevironAjuda a combater a fraqueza física e mental, aumenta o desejo sexual (libido) e com isso auxilia na melhora do desempenho sexual. Clique na imagem e confira!
Pharmaton VitawinSuplemento vitamínico e mineral para crianças a base de cálcio, Vitamina D, K, B12, C e Magnésio. Pode preencher eventuais lacunas na alimentação da criança, principalmente nas fases em que o organismo precisa de mais vitaminas que o habitual, como na fase de crescimento. Clique na imagem e confira!
Polivitamínico para Mulheres VitasanusEspecialmente formulado para mulheres, pois possui alto teor de ácido fólico e ferro. Sua composição de nutrientes foi cuidadosamente escolhida de modo a  complementar a ingestão de vitaminas e minerais para a saúde e o bem-estar das mulheres. Clique na imagem e confira!

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